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标题: 圆满完成李老师布置的作业 [打印本页]

作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:01
标题: 圆满完成李老师布置的作业

向狮子口进发

发表于 2012-8-26 22:19:54

李老师在回帖中曾教诲：“以后周六周日不能出行了也时不时抽个半天爬爬狮子口、蟠龙山、老乐山，挺开心的，我很喜欢这样的锻炼方式。”

今天突发奇想，能否在一日之内完成狮子口、蟠龙山、老乐山的登顶呢？本着“心有多大，舞台就有多大”的想法，试试吧。

早上7:30出发，先到蟠龙山，前期2挂5，中后期1挂2登了上去，累的气喘嘘嘘，小坡挺陡。完成了第一个作业，便向下一个目标赶去。

作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:01
本帖最后由石东伟于 2012-10-12 22:03 编辑

山上没人，自拍的，相机放地下，镜头底下垫块砖，以下皆是。

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作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:16
骑行十几公里到刑店，沿乐山风景区指示下路约6公里到景区，了解了一下路况，补充一些水，10：30开始登山。前半程2.5公里，用时20分钟，到达亭子处，和东门上山的路交汇。
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作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:17
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作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:17
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作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:17
休息10分钟，后半程3.5公里，用时28分钟，11:30登顶，吃桶泡面，休息了一会，留个影，原路下山。

作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:18
本帖最后由石东伟于 2012-10-12 22:19 编辑

给自己的坐骑来一张。
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作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:20
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作者: 雨点 时间: 2012-10-12 22:27
赶上直播了

作者: 菩提有树 时间: 2012-10-12 22:35

佩服！

作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 22:59
下山很爽，13:00左右又回到刑店路口，向西约15公里到竹沟路口，天空飘着小雨，约14:20到达狮子口，再登一次坡，圆满完成全天的任务。
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作者: 石东伟 时间: 2012-10-12 23:15
下午四点多顺利到家，不耽误夜班。

小结：1、爬坡不要急，一下一下的来。陡坡使力，缓坡休息。过了疲劳点，就和慢跑差不多了。
2、爬陡坡时，先把前拨调好，否则带力时不好调，后拨相对好调些。
3、还是前人说得好：“如果不认真骑个两三千公里，还真弄不懂骑行这回事。”

作者: 自若 时间: 2012-10-12 23:25
又一位跟自己过不去的强人、怪人诞生了！

作者: 自若 时间: 2012-10-12 23:29
给你留个联系方式，13303961928
有出行了麻烦石领队给俺发个短信，给我提供机会跟你们的小股部队跑跑，拉拉你们的后腿，提升提升我的体能、速度