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标题: （持续更新）夜骑——用健康为驿城最美线路添光彩 [打印本页]

作者: 自若 时间: 2013-3-17 17:32
标题: （持续更新）夜骑——用健康为驿城最美线路添光彩
本帖最后由自若于 2013-3-20 12:28 编辑

（持续更新）夜骑——

用健康为驿城最美线路添光彩

【敬告】：请您先确认已经阅读了内容天中单车活动事宜《免责说明》，对其中所列举事项并无异议，同意并表示遵守！如果有任何不认同，请不要继续进行以下内容的阅读与理解，不得参与以下活动，谢谢合作！

【简介】：此线路经过自若春节前后骑车反复体验，并邀请多个骑友分别进行多次骑行体验而确定。路线有如下特点：

1、道路平坦宽广，来往车辆少，空气较市内其他区域洁净；

2、沿途照明好，所处地带安全，适合夜骑；

3、途经之处环境优雅、洁净，愉悦身心；

【骑行益处】：1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人死于心脏病，骑单车能借腿部的运动压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，也同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。
                        2、习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。单车是需要大量氧气的运动，曾经有个坚持骑车运动的老年人说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”
                        3、单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。
                        4、自行车是减肥的工具。根据统计，75公斤重的人，每小时以大约15.5公里的速度骑行近120里时，可减少1斤体重，但必须持之以恒。
                        5、单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。
                        6、骑行使你更聪慧。事实上因为踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清楚。
                        7、骑车可以愉悦心灵。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。

【骑行劣处】：1、经研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。
2、女士长年骑自行车，容易导致局部挫伤。阴股沟肿胀一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

【注意事项】：1、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

2、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
3、卫生巾、短裤质地要柔软，经期少骑或不骑自行车。

【友好提醒】：1、车座太硬的，可做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力。

                        2、调整车座的高度和角度。车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤；车座前部上翘，更容易损伤会阴部。
                        3、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
                        4、初骑变速车时，速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时。
                        5、在骑车时，若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车；若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗。

【时间】：从2013年3月17日（周日）起——(暂定)每晚7:30分

【集合地点】：开元大道市委桥头；

【路线安排】：天中广场（起点）经开源大道正西——经黄淮学院——驻马店西站休息、沿公路骑环形（每圈2公里)，在此就可以完成夜骑了——置地大道向南转——天中山大道（各自回家）。

【里程】：可根据自己的体能增减圈数（每圈2公里）。

【基本要求】： 1、敬请晚餐后参加。
                        2、为了您的安全，为了减轻我们大家的担忧，当然也为了我们骑车人的风度，请佩带头盔手套等护具。
                        3、为了您的安全，请准备必要的夜骑装备、灯具等。
                        4、可携带部分高热量食品，饮水。

【写在后面】：各位美女靓男，双休日没时间出行的朋友们，怕把自己的小脸蛋晒黑的朋友们，新手暂时不敢跟队出行的朋友们，呵呵~~还有双休日骑得不过瘾的“老驴”们……让我们上路吧！不要放过结识更多的朋友、学习骑行技巧和切磋经验的机会。

{:soso_e181:}

欢迎广大新、老朋友一起同享健康与快乐！

如有意见和建议请跟帖提出，在此大家探讨。

作者: 自若 时间: 2013-3-17 17:47
本帖最后由自若于 2013-3-26 22:52 编辑

欢迎参加夜骑的朋友参与发帖、跟帖，

谈谈夜骑感想，

讲讲夜骑故事，

让大家来分享，

彼此成为朋友；

作者: 五月天 时间: 2013-3-17 17:50

有时间定去，顶

作者: 枪骑兵 时间: 2013-3-17 17:50
顶！！！

作者: 自若 时间: 2013-3-17 17:50

五月天坦克发表于 2013-3-17 17:50
有时间定去，顶

作者: keke 时间: 2013-3-17 17:54

夜骑的季节开始了

作者: 渔翁 时间: 2013-3-17 17:55
顶顶顶；晚上不喝酒就去呀

作者: 夕阳对面 时间: 2013-3-17 17:56
顶，没写具体集合时间

作者: luoxz 时间: 2013-3-17 17:57

一定参加。

作者: 自若 时间: 2013-3-17 17:57

keke 发表于 2013-3-17 17:54
夜骑的季节开始了

是啊，参加吧，

作者: boywhite 时间: 2013-3-17 18:03
好活动，贵在坚持，支持、呐喊、参与！

作者: 自若 时间: 2013-3-17 18:04

luoxz 发表于 2013-3-17 17:57
一定参加。

热烈欢迎！

作者: 明天 时间: 2013-3-17 18:06

夜骑可以继续走起

作者: keke 时间: 2013-3-17 18:06
7点半有点早白

作者: 自若 时间: 2013-3-17 18:07

boywhite 发表于 2013-3-17 18:03
好活动，贵在坚持，支持、呐喊、参与！

谢谢！！

作者: 自若 时间: 2013-3-17 18:08

keke 发表于 2013-3-17 18:06
7点半有点早白

征求了部分骑友的意见

作者: 单车夏风 时间: 2013-3-17 18:09
今天晚上就开始？

作者: 自若 时间: 2013-3-17 18:14

单车夏风发表于 2013-3-17 18:09
今天晚上就开始？

是啊

作者: 痛苦的幸福着 时间: 2013-3-17 18:32
啥惊喜？
今晚路上还有不少水，7点半的话需要早点吃饭

作者: 武松 时间: 2013-3-17 18:45
顶

作者: 武松 时间: 2013-3-17 18:45
明天开始夜骑

作者: 方方 时间: 2013-3-17 19:45
明晚跟呀！

作者: mato9999 时间: 2013-3-17 20:41
明天没事就跟

作者: 一米小蛮腰 时间: 2013-3-17 20:41
ding

作者: laodao 时间: 2013-3-17 21:00
明晚就参加

作者: TINA 时间: 2013-3-18 10:29
开始夜骑了，参加啊！

作者: 翱翔天际 时间: 2013-3-18 10:40
有机会一定参加！

作者: 执着老吴 时间: 2013-3-18 10:41

好啊！

作者: 老刘 时间: 2013-3-18 11:38
刚才看到今天晚上就去练练新人有点怕劈

作者: Dinedane 时间: 2013-3-18 11:54

【骑行劣处】：1、经研究部门证实，男子久骑自行车容易患阳萎。现在的自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，而骑车座位的受力点恰在好肛门与阴囊之间，那里有一条能控制阴茎充血能力的动脉，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿。
2、女士长年骑自行车，容易导致局部挫伤。阴股沟肿胀一般在女性中发生较多，因为女性骨盆较宽，耻骨弓较男性低平，与车座吻合，这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦，所以常年累月骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，增加负重的女性，极易出现阴股沟肿物。

鉴于此大家还是把车座去了站骑吧

作者: 珊瑚 时间: 2013-3-18 13:14

作者: 骑上单车去飞翔 时间: 2013-3-18 14:51

作者: laodao 时间: 2013-3-18 15:15
听说男的有人造的了非常不怕压！不行了理事长联系以下进一批。搞个批发价！

作者: 怒放的土豆 时间: 2013-3-18 15:57
7点半有点早，可以偶遇

作者: 阳耀丹卿 时间: 2013-3-18 17:32
我今天晚上参加！

作者: 得过且过 时间: 2013-3-18 20:27

作者: 河南心语 时间: 2013-3-18 21:57
有时间一定参加。

作者: 鬱悶魡沐苽 时间: 2013-3-19 08:47
不错，，七点半见

作者: 宁静致远淡泊 时间: 2013-3-19 16:41
必须的！

作者: 艾窝窝 时间: 2013-3-20 10:36
上述骑行益处，已经本人实践证明。虽然参加不了夜骑活动，但支持一个！

作者: 好人一生平安 时间: 2013-3-22 12:27
一道美丽的风景线，顶起

作者: 棋在酒之酣 时间: 2013-3-22 19:38

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