四、活动当中的Dos和Donts
l 一定要吃早餐
l 出家门之前回顾一下所准备的东西
l 简单地做一下运动前的准备活动）（回忆一下体育课）
l 提前至少5分钟到达指定集合地点
l 认识一下领队以及其他车友
l 随时准备出发，盯住领队，千万不能别人起步了，自己还没有戴上头盔手套
l 出发后，尽量跟在队伍的前面，跟住一个人，距离保持在半个车轮到一个车轮之间，并告知你前面的人你在跟着他（跟车是一项技术，更是一种配合，要慎重）
l 沿途休息时，买东西或上厕所要积极一点，并且告知负责人你的行踪
l 休息时，及时放松、伸展肌肉
l 提前做好再次出发准备，说走就走
l 身体或者车辆有不适或异常及时告诉领队
l 弯道一定要提前减速
l 下坡一定要拉开距离
活动，特别是骑行时 l 不要听MP3等
l 不要接打电话或发信息
l 不要聊天
l 不要东张西望
l 不要低头骑车（特别是放山的时候）
l 不要突然减速
l 不要突然做奇怪的动作
l 不要随便占用机动车道
l 不要在非休息时间照相
l 过弯是，不要驶入逆行车道
l 弯道不要强行超车
l 来不及打手势时不要勉强，直接喊
l 发现前车停止蹬踏时，不要刹车，同样滑行即可（同类型车）
