【西部传奇】2019年 阿里大北线 冈仁波齐转山 一措再措 深度摄影游

西部传奇

西部传奇联系方式：
电话/微信：15198108214
电话/微信：18669110978
微信公众号：西部传奇视界


阿里档期安排：
第01期：2月05日集合-2月19日
第02期：3月08日集合-3月22日
第03期：4月04日集合-4月18日
第04期：4月28日集合-5月12日
第05期：5月17日集合-5月31日
第06期：6月08日集合-6月22日
第07期：6月26日集合-6月10日
第08期：7月06日集合-7月20日
第09期：7月15日集合-7月30日
第10期：8月03日集合-8月17日
第11期：8月15日集合-8月30日
第12期：9月12日集合-9月26日
第13期：9月30日集合-10月14日
第14期：10月12日集合-10月26日
第15期：11月1日集合-11月17日
第16期：11月20日集合-12月06日
                  
普通越野车： 6400元/人
普拉多：7500元/人
4人成团，欢迎个人团体报名参加，可私人定制！

【行程亮点】
1、西藏最美圣湖——羊卓雍错
2、飞翔的蓝宝石——普莫雍错
3、美到彻骨的冷酷仙境——40冰川
4、世界最高峰——珠穆朗玛峰
5、唯一一座完全在中国境内的8000米级山峰——希夏邦马峰
6、西藏三大圣湖之首——玛旁雍错
7、世界的中心、雪山之宝——冈仁波齐
8、一夜消失的神秘王国——古格王朝
9、中国最大的土林——札达土林
10、西藏第四大湖——当惹雍错
11、西藏第三大湖——扎日南木错
12、文布北村的一颗翡翠——当穹措
13、西藏第一大湖、中国第二大咸水湖——色林错
14、全西藏著名的护法神——念青唐古拉山
15、西藏三大圣湖之一——纳木措

【西部传奇承诺】
★精品团队：拼车自驾游，独立包团游不限制人数
★景点停放：随叫随停，自由灵活
★ 舒适交通：全程越野车和技术一流的驾驶员，确保你的出行更安全、更舒适！
★贴心服务：我们承诺全程不进任何购物店，游览时间自行掌握，此项与您自己开车出游毫无分别却有更多时间享受旅途
★特色餐饮：在行程中餐饮自行控制掌握，司机绝不定点用餐，最多只提建议，杜绝一切的额外消费发生
★升级住宿：各级标准的酒店供您自主选择；丰俭由己
声明：郑重承诺，本活动为户外活动，为纯玩团，绝无进店购物消费，请放心报名！

线路行程

【大概行程安排】
第0天 拉萨集合
第1天 拉萨-105km-羊卓雍湖-245km-日喀则（标间）
第2天 日喀则-150km-萨迦寺-130km-定日白坝-113km-珠峰大本营（牧民帐篷）
第3天 珠峰-84km-岗嘎-236km-萨嘎
第4天 萨嘎-166km-仲巴-352km-神山
第5天 徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺 海拔上升 500米
第6天 完成十大徒步线路之一：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦海拔上升500米，下降950米
第7天 神山-札达土林-托林寺-扎达县城
第8天 扎达县城-古格王朝-东嘎皮央-狮泉河
第9天 狮泉河-雄巴-亚热-仁多
第10天 仁多-措勤
第11天 措勤-扎日南木措-当惹雍措-文布南村
第12天 文布南村-文布北村-尼玛-班戈
第13天 班戈-纳木措
第14天纳木措-当雄-拉萨

【具体行程安排】
D0：拉萨集合日
各位队友陆续抵达拉萨市，根据集合短信地址到酒店前台办理登记入住。机场或火车站前往酒店的路线，可以使用手机地图导航或咨询客服。拉萨海拔3650米，是一座有着1300多年历史的古城，作为西藏的政治、经济、文化、宗教中心，拉萨是全体藏人心中的“圣城”。如果您的时间比较宽裕，可以选择去布达拉宫、大昭寺、八廓街、博物馆等市区景点参观。

D1：拉萨-羊卓雍措-浪卡子-扎什伦布寺-日喀则（全天360km，行车约8小时）
上午8：00集合，乘车开始阿里大北线越野之旅，全天路况很好，全程柏油马路，路途限时。翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，沿老路前往西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，这是我们一措再措行程中的第一个措。留意每个湖的颜色，是大不一样的，羊湖的水是翠蓝色，远处是海拔7206米的宁金抗沙峰，也是在国内攀登圈里知名度非常高的一座美丽雪山。我们继续沿羊卓雍错湖岸向西南方向前行，途经卡若拉冰川，被赞誉为沉睡的冰美人，晶莹幽蓝、是时光雕塑的伟大艺术品。中午到达浪卡子县，在此用午餐。下午路经江孜，在这里参观宗山抗英古堡，1904年英军进犯西藏，从亚东越境，日喀则江孜成为必争之地，当地藏军以宗山古堡为据点，用自制土枪土炮顽强抵抗2个多月，最后弹尽粮绝，抗英勇士全部牺牲。电影《红河谷》即以这段历史拍摄。途中有幸也许您能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。傍晚时分抵达西藏第二大城市日喀则，宿日喀则。
住宿：日喀则市区酒店

D2：日喀则-拉孜-定日-绒布寺-珠峰大本营（全天392km，行车约8小时）
清晨参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺，该寺修建于1447年的黄教六大寺之一、是历代班禅额尔德尼驻锡地。我们建议参观寺庙一般选择清晨，薄雾、晨光、煨桑的青烟给人更多庄严神圣的感觉，而且还有晨起朝拜的人们在这里一遍一遍转经或者磕着长头，喇嘛们在大殿诵经。参观完扎什伦布寺，我们离开日喀则，一步步接近地球上最高的隆起-喜马拉雅山脉，前往珠峰自然保护区。车过定日县，检查完边防证，翻越海拔5200多米的加乌拉山口，这是值得一提的地方，在这里可以看到4座海拔在8000米以上的雪山排成一列的壮观景象，这四座雪山从左向右分别是：马卡鲁峰（8463米）、洛子峰（8516米）、珠穆朗玛峰（8848米）、卓奥友峰（8201米）。之后继续前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，参观建于1899年的西藏红教寺庙绒布寺，该寺位于珠峰北坡的绒布冰川末端，海拔5154米，是世界上海拔最高的寺庙，该寺距离珠峰顶约20公里，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰—珠穆朗玛峰（海拔8844米）的雄姿。之后前往珠峰大本营，今晚我们就住在这里。傍晚守候珠峰日落，运气好还能见到壮观的旗云。这里海拔5100多米，对许多人来说，必然是难捱的一夜，睡不好觉是正常的--正常人不会在海拔这么高的地方睡觉。
住宿：帐篷或者绒布寺招待所（无热水洗浴）

D3：绒布寺-老定日-希夏邦玛冰川-佩枯措-萨嘎（全天334km，行车约7.5小时）
早上绒布寺出发沿318国道行进，过老定日县，在定日用完午餐后驱车前往喜马拉雅山脉最动人的冰川群，希夏邦玛冰川群，希夏邦玛峰海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。然后继续驱车，途经拉龙拉山，抵达佩枯措湖，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖岸有各种西藏特殊的高原物种。最后前往萨嘎，路况为沙石路，随处可见或群或只珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。中间行车185公里，用时5小时左右，此段部分修路中，有便道供通行。晚上7:30点在酒店用晚餐，住宿萨嘎，海拔4500米。
住宿：萨嘎当地宾馆（当地三星，双人标间独卫）

D4：萨嘎-仲巴-帕羊-冈仁波齐-塔钦-神山（全天490km，约7小时）
早晨8：30点从萨嘎出发，途中眺望冈底斯山脉主峰冷布岗日山峰，海拔7095米（许多人以为冈仁波齐峰是冈底斯山脉主峰，这是不对的），经过仲巴到达帕羊，中午12：30分左右在帕羊饭店用午餐。下午先是经过一个小型湖泊公珠错，翻过山口，在纳木那尼雪山和冈仁波齐神山之间，喜马拉雅和冈底斯山脉之间的宽阔谷底，神湖玛旁雍措突然出现在我们眼前。玛旁雍错是中国湖水透明度最大的淡水湖泊，亦称马法木措，被佛教尊称为“圣湖”，它旁边是鬼湖，藏语叫“拉昂措”，意为“有毒的黑湖”，拉昂措是咸水湖，是圣湖的近邻，风光同样美丽，湖水亦是蓝得心醉。在圣湖玛旁雍措以北，是冈仁波齐，海拔6656米，藏语意为“神灵之山”，为著名的佛教圣地之一。冈仁波齐与梅里雪山、阿尼玛卿山脉、青海玉树的尕朵觉沃并称藏传佛教四大神山。冈仁波齐是世界公认的神山，同时被中国西藏雍仲苯教、印度教、藏传佛教、以及古耆那教认定为世界的中心。几个世纪以来，冈仁波齐一直是朝圣者和探险家心目中的神往之地，但是至今还没有人能够登上这座神山，或者说至今还没有人胆敢触犯这座世界的中心。如果你读过《鬼吹灯》《藏地密码》，或者看过电影《冈仁波齐》等，一定会对这座山峰念念不忘。不过文艺作品描述一万次，也比不过亲临一次的深刻感受。如果您是摄影发烧友，我建议您在鬼湖拉昂错南岸观景台，拍几张冈仁波齐日落，非常震撼。参观完后驱车1小时抵达冈仁波齐峰下的小镇塔钦，晚餐后及早休息，等待明天又一次的惊喜。
住宿：神山当地宾馆（准三，双人标间独卫）

D5： 徒步转山：塔钦-8km-曲古寺-15km-止热寺 海拔上升 500米
带着强烈而虔诚的心愿，沿着一条相对固定充满神迹启示的圣路，向一个公认的圣地进发吧！今天的行程较为轻松，一路缓坡向上，但高海拔徒步还是较为艰辛，傍晚抵达止热寺。住宿条件较差且夜晚寒冷，建议带上睡袋
注：不转山的队员也可跟着大部队一同出发，徒步3小时到达经幡广场，最近距离欣赏岗仁波齐神山，自由拍摄后，原路返回神山乡，等待次日与大部队集结

D6： 完成十大徒步线路之一：止热寺-5km-卓玛拉山口-5km-门曲-10km-祖楚寺-12km-塔钦海拔上升500米，下降950米
今天行程较长，05:00月色中出发，一路爬升至也许是人生最高海拔-5650米的卓玛拉山口，沿途经过天葬台，之后一直下坡（有些陡，注意安全），过了祖楚寺后还要爬升几个小山口，下山后平路抵达塔钦，据说转山一圈可以洗去今生的罪孽，当你历尽艰辛完成转山以后，心中那种幸福感和满足感更是无法形容，你也会理解转山真正的意义所在。

D7：神山-札达土林-托林寺-扎达县城（全天234km，行车约5.5小时）
清晨日出前，我们驱车往回走约40km，在霍尔乡，在玛旁雍错东岸湿地，我们以玛旁雍错圣湖为前景，拍摄冈仁波齐峰的日出。如果你想在酒店睡个懒觉也是可以的，在10：00左右起床，晨拍的队友应该也返回了。在这里午饭早饭一起吃了，然后驱车沿着普兰高原，这是适合拍公路大片的地方。我们建议在这里慢慢的玩耍，因为黄昏日落中的扎达土林，也是此行的高分亮点。在冈底斯山和喜马拉雅山之间的札达，沿象泉河谷有一条气势恢宏的土质莽林，这就是著名的“札达土林”。地质学家考证，一百多万年前，扎达到普兰之间是个方圆500多公里的大湖，喜马拉雅造山运动使湖盆升高，水位递减，湖底沉积的地层长期受流水切割，露出水面的山岩经风雨长期侵蚀，终于雕琢成今日的模样。白天经过这里，风光已属震撼，黄昏日落时分，这里更有绚丽的光线，恍如身在黄石公园。晚上入住扎达县城。
住宿：扎达县城宾馆（准三，双人标间独卫）

D8：扎达县城-古格王朝-东嘎皮央-狮泉河（全天330km，行车约6小时）
清晨日出前往距离县城18km的格王朝（Gurge kingdom）遗址。古格王朝曾经盛极一时，但它在十七世纪左右突然消失得无影无踪，只留下少量的记载和各种神秘的传说。考古学家把它和中美洲玛雅文明，意大利的庞贝古城相提并论，它们都是在文明鼎盛时期突然遭到灭顶之灾，在其后的几个世纪，人们几乎不知其存在。这是一个带给你震撼和无限迷思的地方。离开古格村，前往皮央石窟群，此处是一处由寺院、城堡、石窟和塔林组成的大型遗址，素有“第二敦煌”的美称，是西藏迄今为止发现的最大一处佛教石窟遗址，它的形成及其年代为11世纪—13世纪。壁画构图严谨，线条流畅，色彩鲜艳，造型独特，惟妙惟肖。探索完藏地密码，驰骋了大半天，傍晚来到阿里首府狮泉河。宿狮泉河镇。
住宿：狮泉河当地宾馆（准三，双人标间独卫）

D9：狮泉河-雄巴-亚热-仁多（全天313km，约10小时）
从今天起，我们将驶上真正的荒原，荒凉、神秘而寂寥的无人区；同时也是大北线最精华的部分，在这片人迹罕至的土地上藏着无数的湖泊，“一措再措“的惊艳正在向我们展开。补充好充足的干粮和泡面等物资后从狮泉河出发，到达雄巴之后我们折向南，途经亚热至仁多乡，走的全是颠簸难行的碎石搓板路，看到的是广漠无垠的旷野和荒原，无穷无尽的山峰和白云，偶尔出现的绿洲和羊群，与车赛跑的羚羊和野驴……
住宿：仁多当地招待所（普间公卫无热水）

D10：仁多-措勤（全天282km，行车约7小时）
伴随着藏北大地的第一缕霞光起床，以自备的干粮果腹之后我们继续出发。昨天的美景其实只是一个序曲，今天的惊艳会更胜一筹。从仁多乡出发后我们先后会经过：仁青休布措，一座被当地人誉为人间仙境的湖泊；扎布耶茶卡（海拔4421米），被誉为最惊艳和神秘的高原盐湖，是世界第三大锂矿产地。除此之外还有许多小湖，虽然没有名气，甚至叫不出名字，但是一样魅力无穷。傍晚时分到达措勤县海拔4600米），夜宿措勤。
住宿：措勤当地宾馆（准三，双人标间独卫）

D11：措勤-扎日南木措-当惹雍措-文布南村（全天322km，行车约9小时）
这是大北线最壮丽的一天，有着藏北大地上最值得期待的风景——扎日南木措、当惹雍措和文布南村。吃完早饭后我们从措勤出发前往扎日南木措。扎日南木措是西藏第三大湖，措勤的藏语意思“大湖”正是因为扎日南木措而得名，湖畔的木诺山孤峰（海拔5000米）是观赏扎日南木措的最佳位置，之后从湖滨的东南方向沿着沙堤步行至湖心孤岛，这里也是观湖的又一佳处。离开扎日南木措，我们在路上简单的路餐之后继续往东，不久来到当惹雍措。当惹雍措是西藏原始苯教崇拜的最大圣湖，也是藏北大地上最动人的湖泊，湖面形似金刚杵，四面群山环抱，南面的达果神山山顶积雪终年不化。在藏人的心目中，冈仁波齐和玛旁雍措、达果雪山和当惹雍措、念青唐古拉山和纳木措，并列为西藏的三大名山圣湖。沿着当惹雍措湖边开车大约5个小时我们抵达今天的终点文布南村。这是一座与世隔绝的村庄，被雪山湖泊环绕的桃花源，是这片藏北大地的灵魂，被旅行者称为“最西藏”的地方，是“神之居所”。此时正是日落时分，火烧云布满天空的美景震撼人心。住宿条件依然简陋，晚饭也要自给自足。
住宿：文布南村当地民居（普间公卫无热水）

D12：文布南村-文布北村-尼玛-班戈（全天566km，行车约8小时）
清晨的文布南村是宁静的，一路劳顿的同学们可以睡个懒觉，当然勤奋的同学会早早起来拍日出，感受七彩云霞照阿里的异样之美。从文布南村出发后我们一路向北大约40公里，到达当穷措，当穷措曾经与当惹雍措是同一个大湖，后来气候变化水位下降才分为两个。当穷措湖畔是另一座古老村庄——文布北村，和文布南村一样充满宁静和安详。在文布北村短暂停留，吃过午饭之后我们启程向北约两个小时抵达尼玛县城，西藏最年轻的县城。
西藏第一大湖——色林措，藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，和昂拉仁措一样是鬼湖。在貌似可怕的名字下，看到的是湛蓝湖水，牛羊成群，一片高原牧场的景象。在色林措湖边找地方路餐之后继续出发，会看到许多大大小小的无名湖泊（陛骆措、果根措、班戈措等），这些湖也曾经与色林措是一体。越野车不停地在泥塘和山坡间上下起伏，渐渐驶上久违的水泥公路，此时已然到达班戈县城。晚上在班戈县城住宿和晚饭，可以的话痛饮一番当作纪念吧，因为不管愿不愿意，我们都已然带着一身尘土，走出了这片野性和灵性的藏北大地。
注意：藏羚羊等野生动物很怕人，请不要惊吓他们，也不要让司机追逐它们，远远的拍照就好。大北线最让人回味的并不是景点，而是一起走过的难忘过程和亲密伙伴，如果怀着这样的心境，那么便已不枉此行。
住宿：班戈县当地宾馆（准三，双人标间独卫）

D13：班戈-纳木措-圣象天门（全天186km，行车约6小时）
起床开出班戈之后在念青唐古拉山山脉上沿途欣赏高山草原的美景，逐渐接近纳木措。
纳木措藏语意为“天湖”，传说湖水乃是仙女洒在念青唐古拉山神脚下的眼泪，湖畔南面雄伟矗立的念青唐古拉山主峰像一个威武的战士一样守护着这座在藏人眼里最神圣的湖泊。前往圣象天门景区，圣象天门位于纳木措北部恰多朗卡岛上。2015年藏历羊年，按照藏族“马年转山羊年转湖”传统，纳木措吸引了众多信徒来此转湖。政府为了方便群众修建了环湖公路，这让隐匿于纳木措北岸的“圣象天门”来到大众面前。有人说，这里是“西藏美景的终极所在地”，“从未有过如此震撼人心的场景”。纳木措北岸的高崖，是欣赏圣象天门的最佳地点，我们流连忘返，在纳木错湖畔~晚宿湖边帐篷宾馆，条件比较简陋。天气晴朗的夜晚，纳木错的星空一定是您此行最美的回忆。
住宿：圣象天门湖畔帐篷/扎西半岛帐篷宾馆（无热水洗浴）

D14：圣象天门-当雄-拉萨（全天220km，行车约5小时）
纳木措是此行最后一个大湖，因此我们今天再坚持早起一天，在圣象天门，拍摄日出时的湖水和山脉。途经那根拉山口时，我们再次回望纳木措，向这片神奇的土地做最后的告别。翻过山口就是当雄县，继续往前到达念青唐古拉山口的观景台，看终年不化的山顶积雪，纵横交措的远古冰川，巍峨雄伟的穷母岗日峰，下车与这座将西藏分成藏北、藏南、藏东南三大区域的雪山合影留念之后我们继续往前，下午回到拉萨，这段难忘的旅程画上圆满的句号。备注：此行程不安排游客较多的扎西半岛，如需进入参观，门票自理。道路通畅的情况下，当天抵达拉萨时间大约为下午15:00，如需当天离开，请预留3-4小时缓冲时间。

费用说明

费用说明：
普拉多越野车价格：7500元/人
普通越野车价格：6400元/人

【费用包含】
1 车辆：四驱越野车（4人/车）。
2 司机：全程技艺高超，经验丰富的司机为您服务。
3 导游：经验丰富的司机兼向导。
4 所有与车辆相关的费用（油费、过路过桥费、停车费、维修费）。
5 、赠送保险：“保游天下“平安自驾游综合保障计划2代计划三，最高保额70万。因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》由保险公司赔偿。本公司不承担另外的赔偿责任。

【费用不含】
1、边防证办理费
2、全程餐费住宿费（因队员天南地北口味各异，且大北线上条件有限，故不含餐，全程餐费AA约1200元左右，丰俭由人）
3、转山请背夫等个人消费
4、单房差
5、卡若拉冰川门票（路边景点，如果被拦下强制交费则需50元/人）
6、往返大交通、
7、购物等个人消费
8、各地景区门票：羊卓雍错（40元）、扎什伦布寺（80元）、珠穆朗玛峰门票（180元）及车辆进山费（400元/车）（不含环保车）、希夏邦马峰门票（65元）及车辆进山费（40元/车）、冈仁波齐（150元）、扎达土林套票（200元）、双湖门票（300元）及车辆进山费（300元/车），纳木错（120元）
9、需要均摊随车司机的住宿餐费。

【退款说明】
1、出发前15天可无损取消
2、出发前8-14天取消，需扣除50%活动费用
3、活动前7天（包含7天）取消，定金不退，转为违约金。

【如何报名】
第一步：通过上面联系方式联系到我们。
第二步：交付定金1000元/人到指定的帐户，包车定金3000元/台，定金到帐活动报名生效。
第三步：最后把您或者您朋友的名字，电话号码，身份证号发给客服登记，以便购买保险。
第四步：每次活动设置最后报名截止时间，在活动出发前三天我们会把该准备的事项全部准备好。要报名的队员赶紧联系领队。

更多介绍

【个人装备】
1、衣物：由于目的地昼夜温差较大，因此请带上足够的御寒衣物。建议：抓绒冲锋衣（或羽绒服、厚外套），裤子，保暖内衣，长T恤，登山鞋，换洗内衣裤，袜子。
2、防晒：高原紫外线强，建议带上翻晒霜，太阳镜、太阳帽等以免灼伤皮肤和眼睛。
3、药品：晕车药，感冒药，消炎药，外伤药，红景天，葡萄糖等，根据自我需求携带。
4、洗漱用品：牙膏牙刷，洗发露，沐浴乳，毛巾等。
5、边防证（必备）

【重要提示】
1、边防证：地区填写“阿里地区”，如本地无法办理，可提前与客服联系办理（至少提前10天），或至少提前2天以上到拉萨当地办理
2、气候：高原地区气候变幻莫测，日夜温差较大，紫外线强烈，气候较为寒冷、多大风，务必做好防寒工作
3、安全：户外活动一切要听从领队指挥，切勿做出擅自离队活动、马路中间停留、跨越栏杆、擅自进入沼泽地等危险行为
4、交通：本次活动大北线上皆为土路，交通状况极差，道路崎岖颠簸，坐车时间漫长，请做好心理准备
5、风俗：沿途藏区，对于寺庙、雪山、僧人等，请勿用手指直指，尊重当地风俗习惯
6、摄影：如需拍摄当地人，请务必先征得当地人的同意，寺庙佛像一般不允许拍照，如需拍照请咨询寺庙僧人
7、环保：垃圾请勿随手丢弃，更勿扔出车窗外，不可降解垃圾请装进垃圾袋带到有处理能力的县城等，文明出行
8、基础设施：沿途主要地区物资匮乏、条件恶劣，请务必在拉萨备足相关物资
9、手机信号：联通只有在大型的城镇如日喀则、塔钦村中、狮泉河有信号，狮泉河后的大北线上无信号，移动电信在大北线途中信号也不稳定，但有定居型的城镇均有信号
10、饮食：沿途餐饮质量很差，多为川菜，菜品稀缺，建议携带些自己喜欢的榨菜、老干妈等佐菜。高海拔地区旅游能量消耗大，沿途物资匮乏、物价奇高，缺乏维生素补充，建议每个队员自行选择性携带如维C泡腾、维生素片、巧克力、奶糖、奶片、能量棒、牛肉干等补充所缺元素和高热量的物资作为能量补充
11、高原反应：尽量提前到拉萨适应，放松身心，不要有心理负担，饮食节制，多喝水多吃水果蔬菜，一切动作减缓，以便快速适应高原环境。如中途发生严重高反，在吸氧、挂点滴等治疗错施仍然无效的情况下，领队有权停止该队员活动，送回至拉萨治疗
12、途中重点地区海拔：日喀则3836米、嘉错拉山口（5428米）、珠峰旅游大本营（5014米）、萨嘎（4500米）、塔钦（4690米）、止热寺(5080米)、卓玛拉山口（5650米）、古格王朝（3715米）、狮泉河（4280米）、改则（4427米）、文布南村（4625米）、尼玛（4540米）、双湖（4926米）、普若岗日冰川（5396米）、班戈（4725米）、纳木错（4750米）、拉萨（3650米）


【注意事项】
1、不要迟到和放鸽子，学会尊重别人；
2、认可独立自助为主、真诚互助为辅的户外形式； 已经确认之队员如中途退出则费用不退还且之后行程和我方队伍没有关系；
3、身体健康，无不宜户外的疾病。具有一定的户外吃苦能力，具有自律谦和开朗付出环保的品质；具备一定的体能、良好的心理素质、健康正确地户外观念。
4、谢绝唧唧歪歪人员参加活动,谢绝有把领队当保姆思想的人员参加活动。
5、 报名者一旦报名确认后不得随意取消，无组织纪律者、率性随意报名者，请勿报名。
6、户外有风险，请慎重报名；不排除因天气变化、道路损坏而改变行程的可能。
7、为保证活动的安全，领队或活动发起人有挑选队员的权利。报名者请根据活动难度和活动强度来衡量确认自己有能力参加本次活动后再报名。
8、如途中有队员跟不上队伍，要有自行下撤的能力，领队及协作不陪同下撤，由于不可预见性的自然原因领队为着整个团队安全，也有让队员下撤的权力。
9. 娇生惯养，抱着享乐主义精神来参加活动的请慎重考虑。
10、发现你身边队员身体上有感觉不适的，要停止前进并一定要告知协作及领队；
11、活动地区无手机信号，没有必要带的物品（不清楚的请询问领队）一律不带。
12、此次活动由活动组织方有最终解释权；

【户外活动守则】
1：有团队意识，遵守组织纪律，友爱互助，听从领队安排,遇到分歧大家可
以商量解决，但决定权在领队。
2：户外人人平等，队员之间以及和领队之间相互理解包容，严禁高姿态地将
现实身份带进户外。
3：注意安全，听从领队安排，禁止擅自脱离团队冒险行动，不得在未告知协
作人员情况下擅自离队，否则后果自负。
4：擅自行动不从领队或者协作人员劝告的为了团队安全领队和协作人员有权
利劝退其下山或者终止这次活动。
5：禁止私自进行攀登、涉水等一切危险性活动。
6：注意环保，严禁乱丢垃圾，生活垃圾应采取掩埋、带回等处理
7：禁止私自在野外用火。
8：注意饮食卫生，注意预防疾病。注意自我保护。
9：有任何困难或疑问尽快和领队和协作人员沟通。由于户外活动行程特殊、目
的地特殊，谢绝有关吃住行等方面的投诉。
10：遵守当地风俗和民族信仰，尊重队友的民族信仰和生活习惯。
11：此次活动由活动组织方有最终解释权；