圆满完成李老师布置的作业

菩提有树 · 发表于 2012-10-12 22:35:25

佩服！

石东伟 · 发表于 2012-10-12 22:59:14

下山很爽，13:00左右又回到刑店路口，向西约15公里到竹沟路口，天空飘着小雨，约14:20到达狮子口，再登一次坡，圆满完成全天的任务。

石东伟 · 发表于 2012-10-12 23:15:08

下午四点多顺利到家，不耽误夜班。

小结：1、爬坡不要急，一下一下的来。陡坡使力，缓坡休息。过了疲劳点，就和慢跑差不多了。
2、爬陡坡时，先把前拨调好，否则带力时不好调，后拨相对好调些。
3、还是前人说得好：“如果不认真骑个两三千公里，还真弄不懂骑行这回事。”

自若 · 发表于 2012-10-12 23:25:49

又一位跟自己过不去的强人、怪人诞生了！

自若 · 发表于 2012-10-12 23:29:35

给你留个联系方式，13303961928
有出行了麻烦石领队给俺发个短信，给我提供机会跟你们的小股部队跑跑，拉拉你们的后腿，提升提升我的体能、速度

hxq2012626 · 发表于 2012-10-13 20:23:52

俺就纳闷了，你怎么变成了疯狂的石头了。牛人都是这样炼成的吗？狂顶！

hxq2012626 · 发表于 2012-10-13 20:26:36

等俺有时间俺也跟着你跑跑。呵呵

老刘 · 发表于 2012-10-13 22:39:15

执着老吴 · 发表于 2012-10-13 22:46:20

夕阳对面 · 发表于 2012-10-13 23:58:09

石头真疯狂，疯狂的石头！

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