养成带头盔的良好习惯 首要是为了安全,每次出行头盔都要带上,要买质量较好的头盔,不要嫌麻烦,安全是头等大事。其次还有减少不必要的麻烦,预防被处罚。 养成带护膝的良好习惯 跑中长途必需带护膝,一是安全需要,二是保护膝关节不受风寒,预防犯风湿性关节炎(春季的风有时寒气是很重的)。 跑长途风大,容易得风湿性关节炎,几次80公里以上的磨合,感觉风刮的右膝盖有点不舒服,我还带了真皮又内加羊皮毛的护膝防风不行。
后又换了人造革的内加羊皮毛的护膝,感觉防风比真皮的护膝好。因为人造革的不透气但防风好。我准备把人造革的护膝在适当的改动一些。 人造革的内加羊皮毛的护膝但防风效果好些。
预防得风湿性关节炎这是跑中长途必需防范的,以免因休闲摩游身体落下疾病。 |